커피, 건강하게 마셔요
출근길 한 잔, 식사 후 한 잔, 회의 전 또 한 잔...하루가 멀다 하고 커피를 손에 들고 있는 사람들이 많습니다. 하지만 커피도 ‘적당히, 바르게’ 마셔야 건강에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 커피, 얼마나 마셔야 적당할까?커피의 주성분 중 하나인 카페인은 과도하게 섭취할 경우 우리 몸의 교감신경을 과도하게 자극하게 됩니다. 두통, 불면, 심한 짜증 또는 긴장, 가슴 두근거림, 근육 떨림, 잦은 배뇨 등의 증상이 나타나게 되죠. 권장 섭취량은?일반적으로 하루 3~4잔 이하가 건강에 무리가 없는 양입니다. 또한, 한 번에 많은 양을 마시기보다 나누어 천천히 마시는 것이 좋습니다. 커피를 언제 마시는 것이 좋은지 궁금하실 때는 아래글을 참조하세요. 커피는 언제 마시는 게 좋을까?카페인의 각성..
