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직장인 맞춤 저탄고지 도시락 5가지 추천! 탄수화물 줄이고, 건강 지키는 똑똑한 점심 선택법 이런 분에게 추천해요점심마다 뭘 먹을지 고민하는 직장인식단 조절하고 싶은데 시간은 없는 바쁜 분저탄고지(로우카보·고지방) 식단에 관심 있는 다이어터다이어트는 하고 싶은데 배달음식이나 편의점 도시락만 먹는 중이라면! 저탄고지 식단이란?저탄고지(LCHF: Low Carb High Fat)는 탄수화물을 최소화하고, 건강한 지방과 단백질 섭취를 늘려 체지방 감소와 혈당 조절에 도움을 주는 식단입니다.* 장점: 포만감 유지, 식욕 억제, 집중력 향상* 단점: 균형 잡힌 영양섭취 필요, 처음엔 적응기 필요 직장인을 위한 저탄고지 도시락 추천 5 1. 풀무원 ‘로카보 도시락’ 시리즈특징:탄수화물은 낮추고 단백질, 식이섬유 강화간편 전자레인지 조리소고기 스테이크,..

10분만에 설치 가능한 공공앱 모르면 손해! 국민이라면 꼭 깔아야 할 앱만 골랐습니다. 스마트폰 하나면 웬만한 민원은 줄 설 필요도 없이 해결되는 시대! 그런데 의외로 공공앱을 잘 모르거나, 설치해도 기능을 제대로 못 쓰는 분들이 많아요. 오늘은 10분만 투자하면 생활이 확 바뀌는 공공앱 5가지 꿀기능을 소개해드릴게요. 1. 정부24 – 각종 증명서 집에서 바로 출력!앱 이름: 정부24핵심 기능: 주민등록등본, 가족관계증명서, 출입국사실증명서 등 전자문서 발급사용법: 로그인 → ‘민원신청’ → 원하는 서류 검색 → 발급/저장특징:프린터 없어도 PDF 파일로 스마트폰에 저장 가능온라인 제출용으로도 즉시 활용 가능공공기관 제출 시, QR코드 제출 기능도 지원* 회사 제출용 서류, 대출서류, 입학서류 등 한 번에 끝! 2. 국민..

풍수해·지진재해보험 풍수해·지진재해보험 매년 반복되는 태풍, 홍수, 지진 등 자연재해. 내 집과 점포를 지키는 가장 현명한 방법, 바로 풍수해·지진재해보험입니다.이 보험은 행정안전부가 관장하고, 민영보험사가 운영하는 정책보험으로, 가입자가 내야 할 보험료 중 55~100%를 정부와 지자체가 지원해주는 제도입니다. 보장 대상 재해는?풍수해·지진재해보험은 아래와 같은 예기치 못한 자연재해로 인한 피해를 보장합니다.태풍, 호우, 홍수, 해일, 강풍, 풍랑, 대설, 지진, 지진해일* 점점 빈도와 강도가 커지는 기후위기에 꼭 필요한 보장입니다. 가입 가능한 시설물은?구분상세 내용주택단독주택, 공동주택(주거용) – 동산(가재도구) 포함온실농식품부가 인정한 내재해형 비닐하우스 등 농·임업용소상공인 상가 및 공장건물, 시설, ..

보이스피싱 예방법 보이스피싱 10가지 예방법, 꼭 기억하세요! 1. 전화로 금융정보 요구? 무조건 끊으세요!누군가가 전화로 “계좌번호”, “카드번호”, “인터넷뱅킹 정보” 등을 물어본다면 100% 보이스피싱 의심 대상입니다.특히 ‘공무원’, ‘금융기관 직원’을 사칭해도 절대 속지 마세요. 텔레뱅킹은 공인인증서 없이도 접근할 수 있어 특히 위험합니다. 2. 현금지급기로 유인하면 100% 사기!“ATM으로 가시면 세금 환급을 도와드립니다.” “계좌 안전조치를 위해 현금지급기에서 조작이 필요합니다.” 이런 식으로 ATM으로 유도하는 건 모두 보이스피싱입니다. 절대 응하지 마세요! 3. 자녀납치 사기? 미리 대비하세요“자녀를 납치했다”는 위협성 보이스피싱도 여전히 많습니다. 미리 자녀의 친구, 담임선생님, 지인 연락처를 확..

꼭 알아야 할 전월세 신고제 전월세 신고제란 무엇인가요? 전월세 신고제는 주택 임대차계약을 맺었을 때, 계약 내용을 30일 이내에 신고하도록 의무화한 제도입니다.정부는 이를 통해 임차인(세입자)의 권리를 보호하고, 부동산 거래 투명성을 높이기 위해 2021년부터 도입했습니다.하지만 지금까지는 계도 기간이라 과태료가 부과되지 않았죠. 그런데! 2025년 6월 1일부터는 계도기간이 종료되어본격적인 과태료 부과가 시작됩니다. 언제부터 신고해야 하나요?시행일: 2025년 6월 1일 이후 계약 건부터 적용신고 기한: 계약일로부터 30일 이내과태료 부과 시작일: 2025년 7월부터 순차 적용 예정 어떤 계약이 신고 대상인가요?전월세 신고가 의무 대상이 되는 기준은 아래와 같습니다:구분내용보증금 기준6,000만 원 이상월세 기준월 30만 ..

온누리상품권 온누리상품권이란?온누리상품권은 전통시장과 골목상권을 살리기 위해 정부가 발행한 공식 유가증권입니다.할인 구매가 가능하고, 다양한 상점에서 사용할 수 있어 생활비 절약에 도움되는 알뜰 아이템으로 점점 인기를 끌고 있어요.이 글에서 온누리상품권의 종류, 사용처, 활용 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 온누리상품권 종류는 딱 3가지!지류형 (종이 상품권)카드형 (충전식 체크카드처럼 사용)모바일형 (앱을 통한 QR코드 결제)각 유형마다 사용처와 혜택이 조금씩 다르기 때문에, 본인의 소비패턴에 맞게 선택하는 게 중요합니다. 지류형 온누리상품권사용처: 전국 전통시장, 상점가, 상권활성화구역 내 가맹점확인법: 매장 입구의 온누리상품권 스티커 or 소상공인시장진흥공단 홈페이지혜택:현금 구매 시 5% 할인사용 금액의..

국민연금 국민연금이란? 국민연금은 소득이 있을 때 보험료를 납부했다가 노후에 소득이 없을 때 국가에서 매월 연금을 지급하는 공적연금제도입니다. 가입유형국민연금의 가입형태는 크게 사업장과 가입자로 나누어집니다. 국민연금 가입자는 가입종별에 따라 사업장가입자, 지역가입자, 임의가입자, 임의계속가입자로 구분됩니다. 사업장 가입자국민연금에 가입된 사업장의 18세 이상 60세 미만의 사용자 및 근로자로서 국민연금에 가입된 자를 말합니다. 1인 이상의 근로자를 사용하는 사업장 또는 주한외국기관으로서 1인 이상의 대한민국 국민인 근로자를 사용하는 사업장에서 근무하는 18세 이상 60세 미만의 사용자와 근로자는 사업장가입자가 됩니다. 지역가입자국내에 거주하는 국민으로서 18세 이상 60세 미만인 자 중 사업장..

서울시티투어버스 서울시티투어버스란? 서울시티투어버스는 서울의 주요 명소를 편리하게 돌아볼 수 있는 전용 관광버스 서비스입니다.특히 서울에 익숙하지 않은 외국인 관광객, 수도권 외 지역에서 오는 내국인에게 이동 스트레스를 줄여주는 최고의 선택지죠.광화문역에서 출발해 서울의 대표 명소들을 순환하는 노선으로 구성되어 있어, 단기간에 서울을 효율적으로 둘러보고 싶은 분들에게 인기가 많습니다. 운영 코스는 어떻게 나뉘나요?서울시티투어버스는 ‘주간 코스’와 ‘야경 코스’로 나뉘어 운영됩니다. 각 코스는 경로와 분위기가 달라, 취향에 따라 선택할 수 있어요. 주간 코스 (서울의 전통을 느끼다)운영시간: 오전 9시 ~ 오후 6시운행 간격: 약 30분 간격대표 경유지:경복궁, 북촌 한옥마을, 인사동, 명동, 남산서울타워 등📌 서..

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